杭州这几日多晴好，只是早晚寒
今日早间，主城区最低气温仅0.2℃
骑车出行，一个字：冷！
好在白日阳光充足，体感较为舒适
今夜有冷空气来袭，速速准备
周末记得洗衣晒被
据浙江天气预报，接下来的冷空气将连续来袭。今晚有一股弱冷空气渗透南下，受其影响，风力增强，气温再次降低。由于前期气温已较低，预计降温幅度在2-4℃左右。
22日前，受弱冷空气和冷高压影响，全省晴朗，沿海海面有8～9级偏北大风，早晨气温较低，部分地区有霜冻和冰冻，最低气温在0～-2℃，山区则在-3～-6℃。26-27日，受弱冷空气影响，全省大部有降水，建议市民们周末抓紧洗晒。
预计杭州明后（21-22日）两天，受早晨辐射降温影响，最低气温平原在-1~2℃左右，有薄冰或霜冻，山区则在-2~-6℃，有冰冻或严重冰冻。24-25日白天的最高气温略有回升，25日白天最高可达15℃。
冬天到了，冷空气总是在路上。26-27日有冷空气影响，但时间较远，请大家持续关注。
冬季干燥，建议养成这些生活习惯...
在这个季节，干燥与寒冷相伴，良好的生活习惯至关重要：
（1）冬季室内开空调、暖气很常见，但这也是流感、感冒等呼吸道疾病的高发期。因此，室内要注意通风换气，每天至少开窗通风2-3次，每次20-30分钟。
（2）冬天人体需要消耗更多能量来维持体温，可以适当增加主食、油脂和蛋白质的摄入。比如，多吃一些羊肉、牛肉、坚果等。
摄影/陈博
（3）补充维生素：多吃富含维生素C、维生素D的食物。维生素C可以增强免疫力，像橙子、柠檬、猕猴桃等水果是很好的来源；维生素D有助于钙的吸收，除了食物补充外，在天气较好的时候，适当晒太阳也能促进皮肤合成维生素D。
（4）选择合适的运动方式：冬季运动可以选择慢跑、太极拳等。运动时间最好选择在太阳出来之后，避免在雾霾天或寒冷的清晨进行户外运动。运动前要充分热身，防止受伤。运动过程中如果出汗，要及时擦干，避免着凉。运动后可以喝一杯温水，补充身体流失的水分。
